Степ
Степ + сила
Степ + сила — это комбинированная тренировка, сочетающая аэробные нагрузки степ-аэробики с элементами силовых упражнений.
- В основе тренировки — работа на специальной степ-платформе, что способствует не только активному жиросжиганию и укреплению основных мышечных групп, но и развитию мышечной силы и рельефа тела.
- Во время занятий используются не только ритмичные шаги и связки, но и силовые упражнения с утяжелениями, например, гантелями или гирями, что помогает комплексно проработать мышцы всего тела.
- Тренировка направлена на улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координации, баланса и улучшение общей выносливости.
- Постоянное переключение между аэробными и силовыми блоками позволяет эффективно сжигать калории и одновременно укреплять мышцы, что способствует достижению стройной и подтянутой фигуры.
- Такая смешанная нагрузка подходит для всех уровней подготовки, так как интенсивность и сложность упражнений можно регулировать.
- Продолжительность тренировки — около 50 минут, что оптимально для достижения жиросжигающего и мышечного тонизирующего эффекта.
Step Mix/Step Power — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему и развить силу и выносливость в одной комплексной тренировке.
Включение силовых упражнений с платформой увеличивает нагрузку на мышцы ног, кора и рук, создавая гармоничное тело и повышая общий тонус организма.
Подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность тренировки 50 минут.
