Стретчинг
Стретчинг
Стретчинг — комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг оказывает положительное влияние практически на весь организм человека, он позволяет:
- снимать болевое ощущение после силовых упражнений;
- восстанавливать и сохранять эластичность мышц;
- стимулировать сердечно-сосудистую систему и т.д.
Стретчинг Боди-балет
Как ясно из самого названия «стретчинг», существует понятие «шпагатов». И тот, кто называет слово «шпагат», говорит именно об этом величественном, деликатном и грациозном способе садиться с широко раздвинутыми ногами.
Поскольку сесть на «шпагат» — это не только исключительная работа ног, то для этого требуется общая гибкость и тщательное осмысление.
Стретчинг с элементами пилатеса